001 メンタルウェルネストレーニングMWT基礎コース
脳の働きを理解し、無理のない、繰り返しのトレーニングを実践、なりたい自分になれるためのメンタルウェルネストレーニングを習得できる基礎コース【２時間・２回】
メンタルウェルネストレーニング基礎課程のご案内
私たちの体は感情の状態によってホルモンを分泌します。辛いとき、悲しいときに出るホルモンは、私たちの感情を負の状態とどめ、体調も悪化する方向に向かってしまいます。反対に、楽しい、嬉しい、安心、等の正の感情が続くと、体調も好転します。
この感情の状態とホルモンと体調の関係を知ることにより、シンプルな繰り返しのトレーニングによる健康の維持、向上が可能になります。それがメンタルウェルネストレーニングの良いところです。難しい理論やトレーニングが必要ないのも良い点です。
心理学の手法での認知を修正するには、熟練したカウンセラーが時間をかけて行われることが多いのですが、このメンタルトレーニングは、心に沁みついてしまった、認知の歪みを繰り返しの簡単なトレーニングでプラスに転じましょうというわかりやすい論理です。
修正すべき点を修正するよりも、伸ばすべき点を伸ばす。こういう考え方がもっと私たちには必要ではないかと思います。そのための考え方を皆さんにお伝えして参ります。
●●● トレーニング 二回の流れです ●●●
第一回研修
❐カウンセリングとメンタルトレーニングの違い、脳の三つの働き、右脳と左脳の働きの違 い、意識と無意識などについてを学びます。それぞれの考え方をしっかりと理解し、その 特性を生かすような形でトレーニングを実践します。
第二回研修
❐自律訓練法等の実施、エゴグラムによる自己分析の実施。自分はどのタイプなのか、そし てどのような問題を抱えているのかなどについて、分析します。ご自身がどのような状況 下を冷静に判断いただき、今後に活かせるように検討します。
❐毎回のグループ討議：およそ３０分程度。トレーナーも参加します。具体的なメンバーさ んの事例なども検討し、学んだことを定着化させて参ります。
❐ご検討に際して
○婚活トレーニングは基本、パーソナルトレーニングとなります。
○効果や方法などについて、お気軽にご相談ください。
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